زمانی برای بسیاری از ما فرا می رسد که می پرسیم "چرا دیگر نمی توانم درس بخوانم؟" و در این مرحله، ما ایمان خود را از دست می دهیم. اما آیا باید؟ آیا این بدان معناست که ما از رشته انتخابی خود بی‌عاطفه شده‌ایم یا خودمان را سوزانده‌ایم؟
مطلب مرتبط: 6 نکته برای نوشتن خاطره
اما هنوز استرس نداشته باشید! چیزها هرگز به این روشنی نیستند. به احتمال زیاد فقط باید کمی برای خود وقت بگذارید و آرام شوید. پس از یک دوره استراحت، انگیزه برای تکمیل مطالعات انتخابی شما به احتمال زیاد عجله خواهد کرد. در ادامه بخوانید تا نکات مفیدی را بشنوید که به شما کمک می کند تا در کمترین زمان از رکود تحصیلی خود عبور کرده و به مسیر خود بازگردید.
چرا دیگر نمی توانم درس بخوانم؟
مطالعه نیاز به نظم و انگیزه زیادی دارد. تعداد بسیار کمی از مردم عاشق مطالعه هستند و، صادقانه بگویم، مطالعه چیزی که به طور خاص دوست ندارید، احتمال اینکه از مطالعه لذت نبرید را افزایش می دهد. در زیر دلایلی را گردآوری کرده‌ایم که چرا بسیاری از دانش‌آموزان هنگام مطالعه «به دیوار می‌زنند».
1) عدم معاشرت کافی با دوستان
یکی از کلیدهای مطالعه موفق و موثر، حفظ تعادل سالم بین تحصیل، کار و زندگی خانوادگی است. وقتی اینها از بین می روند، می توانیم از خود بپرسیم "چرا دیگر نمی توانم درس بخوانم؟"
ساده به نظر می رسد اما در واقع حفظ آن در واقعیت بسیار سخت است. زمان‌های زیادی وجود دارد که کار دوره‌ای به نظر هولناک می‌رسد، بنابراین زمان بیشتری را به آن اختصاص می‌دهیم و زمان کمتری را به معاشرت با دوستانمان اختصاص می‌دهیم. گاهی اوقات این مشکلی ندارد - به خصوص در زمان امتحان. با این حال، ما باید اطمینان حاصل کنیم که وقتی امتحانات به پایان می رسد، کمی استراحت کنیم و کتاب ها را برای مدتی کنار بگذاریم.
2) به خودتان پاداش ندهید
این ممکن است نکته کوچکی به نظر برسد، اما می تواند نتایج قابل توجهی به همراه داشته باشد. حتما به خودتان جایزه بدهید. اگر قرار نیست یک دقیقه به دستاوردهای خود افتخار کنید، هیچ فایده ای ندارد که خوب عمل کنید. بنابراین، برای نقاط عطف، نتایج امتحانات یا پس از انجام یک تکلیف به خود پاداش دهید.
هر چی بخوای فقط چند هدف تعیین کنید هرچی بیشتر بهتر. پاداش‌ها صرف نظر از بزرگ یا کوچک بودن راهی عالی برای حفظ انگیزه شما هستند.
3) چرا دوره انتخابی خود را انجام می دهید؟
این یکی بسیار مهم است. دانستن دلیل انتخاب رشته ای که انجام داده اید بسیار مهم است. این به شما کمک می کند تا زمانی که کار سخت می شود انگیزه خود را حفظ کنید. و نقش مهمی در این سوال ایفا می کند که "چرا دیگر نمی توانم درس بخوانم؟"
اگر انگیزه خود را از دست بدهید، مطالعه بسیار دشوار می شود. چرا وقتی هیچ انگیزه ای ندارید، پست ما را در مورد نحوه مطالعه بررسی نکنید.
4) آیا این اشتیاق شماست؟
این به این بستگی دارد که آیا واقعاً از دوره ای که انجام می دهید لذت می برید یا نه. آیا این کار را به این دلیل انجام می دهید که علاقه شماست؟ آیا دوست دارید در مورد موضوعی که دوره شما بر اساس آن است مطالعه کنید؟ یا مدرک حسابداری را انتخاب کردید زیرا به شما گفته شده بود که شغلی با درآمد خوب تضمین می کنید؟
اگر دومی باشد، حفظ این انگیزه برای مطالعه دشوار است. نگفتن غیرممکن است، همانطور که بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند، اما برای برخی از افراد مطالعه چیزی که علاقه آنها نیست، یا چیزی که عمیقاً به آن علاقه ندارند، دشوار است. استفاده از پیشرفت شغلی یا پول به عنوان انگیزه ای برای مطالعه می تواند سخت باشد.
5) آیا این فقط یک روز بد است؟
خوب، پس مطمئناً داشتن یک روز اینجا و آنجا که در آن حوصله درس خواندن ندارید، کار مهمی نیست. این کاملاً خوب است. هک، من چند روز متوالی داشتم که فکر درس خواندن من را پایین می آورد. اما این کاملا طبیعی است.
با این حال، اگر افکار مطالعه هر بار که برای مطالعه می روید همان احساس را ایجاد می کند، وقت آن است که چند سؤال عمیق تر بپرسید.
6) آیا این فقط تعلل است؟
همانطور که در بالا گفتم، این کاملا طبیعی است که همیشه نخواهید مطالعه کنید. در برخی موارد، ما از این احساس برای به تعویق انداختن یا به تعویق انداختن انجام کار واقعی که باید انجام شود استفاده می کنیم.
با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که تقریباً همه ترجیح می دهند کار دیگری را به جای مطالعه انجام دهند. اگر متوجه شدید که به تعویق انداخته اید، سعی کنید مطالعه خود را زودتر در روز انجام دهید و با فعالیتی که بعداً منتظر آن هستید به خود پاداش دهید.
7) ترس از شکست؟
ترس از شکست یک ترس بزرگ است. این کار دشوار است و گاهی اوقات ما حتی متوجه نمی شویم که آن را انجام می دهیم. مثل این است که ما چنان ترس عمیقی از شکست خوردن داریم که در نهایت با مطالعه نکردن خودمان را خراب می کنیم.
به یاد داشته باشید، شکست یا اشتباه بخشی از فرآیند یادگیری است. شما باید یاد بگیرید که چه کارهایی را نباید انجام دهید و چه کارهایی را انجام دهید. این فقط یک قانون برای مطالعه نیست، در بسیاری از زمینه‌های زندگی هم همین‌طور است. همچنین یک تجربه مشترک است، بنابراین از شروع نترسید در صورتی که ممکن است کارساز نباشد. این ممکن است اتفاق بیفتد، اما اگر به خودتان زمان زیادی بدهید، در نهایت به نتیجه‌ای که می‌خواهید می‌رسید.
8) فشار بیش از حد؟
گاهی اوقات وقتی بیش از حد به خود فشار می آوریم، در موقعیت منفی قرار می گیریم. در اینجا ما با بسیاری از افکار و نظرات منفی در سر خود شروع می کنیم، صرفاً به این دلیل که انتظارات غیرواقع بینانه ای از خود داریم.
این معمولاً از دوران کودکی ما و نحوه تربیت ما ناشی می شود. اگر ما عادت داریم که با استانداردهای بسیار بالا و انتظارات بالا احاطه شویم، ما نیز در آینده آنها را برای خود تعیین می کنیم.
بنابراین، برای پرداختن به این موضوع، به فشاری که بر خود وارد می‌کنید نگاهی بیندازید. از خود بپرسید آیا اهداف و انتظارات شما واقع بینانه هستند؟ آیا آنها با توجه به سبک زندگی و زمانی که برای تکمیل دوره در اختیار دارید قابل دستیابی هستند؟
9) خود را با دیگران مقایسه نکنید
مقایسه خود با دیگران باعث می شود که شما تمایلی به مطالعه نداشته باشید. هر کس متفاوت است. شما همچنین واقعاً انگیزه یا شرایط شخص دیگری برای مطالعه را درک نمی کنید.
شما فقط خودتان را می دانید و این چیزی است که برای مطالعه استفاده خواهید کرد. بنابراین سعی کنید خود را با دانش آموزان دیگر مقایسه نکنید زیرا این کار باعث می شود فشار و استرسی که به خودتان وارد می کنید بیشتر شود و در نتیجه دیگر تمایلی به مطالعه نداشته باشید.
10) افسردگی
در برخی موارد، عدم تمایل به مطالعه می تواند نشانه افسردگی باشد. اما مهمترین چیزی که باید در اینجا ثابت شود این است که آیا بی انگیزگی شما فقط به مطالعه مربوط می شود یا به سایر زمینه های زندگی شما مربوط می شود؟
اگر به مطالعه مربوط می شود، به احتمال زیاد فرسوده شده اید و نیاز به استراحت دارید. پس مدتی را با دوستان و خانواده بگذرانید. استراحت کنید و از خود لذت ببرید و به زودی انگیزه مطالعه خود را باز خواهید یافت.
با این حال، اگر فقدان میل شما به فعالیت‌های بیشتر از مطالعه مانند سایر فعالیت‌های روزانه گسترش می‌یابد، ایده خوبی است که با یک متخصص سلامت واجد شرایط مانند یک پزشک یا یک متخصص مراقبت‌های روانی صحبت کنید.
صحبت کردن با یک متخصص واجد شرایط واقعاً می تواند به شما کمک کند تا دوباره به مسیر خود بازگردید تا دوباره از زندگی خود لذت ببرید. در اینجا می توانید علائم افسردگی را بررسی کنید.
11) عدم تمرکز
آیا عدم تمایل شما به درس نخواندن دیگر به دلیل عدم تمرکز است؟ آیا متوجه می‌شوید که دائماً به اطراف نگاه می‌کنید، نمی‌توانید تمرکز کنید و مدام حواس‌تان پرت می‌شود؟
اگر پاسخ شما مثبت است، شاید به دلیل مهارت های تمرکزتان برای مطالعه مشکل دارید. اگر فکر می کنید اینطور است، چرا 15 تمرین تمرکز ما را برای دانش آموزان مطالعه نکنید.
12) درست غذا نخوردن
این یکی ممکن است چندان مهم به نظر نرسد، اما غذایی که می خوریم در واقع تاثیر زیادی بر احساس ما دارد. اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی به خوبی متعادل و سالم هستند. اگر بدن شما تمام مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز برای عملکرد خود را دریافت نکند، به احتمال زیاد احساس تنبلی و بی انگیزگی خواهید داشت.
مطلب مرتبط: 8 نوع استراتژی بازاریابی
پست ما را در مورد "بهترین غذا برای مغز شما چیست؟" و 32 غذا برای خوردن در حین مطالعه، و شاهد بهبود سطح انرژی خود باشید. این به نوبه خود تأثیر فوق‌العاده‌ای بر انگیزه شما برای مطالعه و چگونگی مطالعه مؤثر خواهد داشت.
به یاد داشته باشید، وقتی می‌پرسید «چرا دیگر نمی‌توانم درس بخوانم؟»، گاهی اوقات کمتر، بیشتر است. به این معنی که حتی اگر امشب فقط 30 دقیقه را صرف مطالعه کنید، باز هم بهتر از انجام هیچ کاری است. اینقدر به خودت سخت نگیر همه مستحق استراحت هستند، پس مطمئن شوید که شما هم مدتی از کار می‌افتید.
برچسب ها:
درس خواندن ,
چطور درس بخوانیم ,
تمرکز برای درس ,
[ بازدید : 2 ]